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  起跳动作讲究发力,这个平时也可以练,bt365体育站立、半蹲、脚尖发力起跳,可以把这个动作反复练,尽量顺畅自然。

  空中动作,强调团身,初学者,就要遵循这个原则,bt365体育虽然不团身也可以,但那不是一般人可以做到的。团身有助于身体在空中的旋转,有一点值得注意的是在起跳时,要摆动双手,往身体与地面45度角的后方起跳,头部往后仰。bt365体育

  最后一步,落地动作,关键在于稳,那就要求做到前脚掌着地,前脚掌着地有两个好处,一是不容易扭到脚,二是可以控制自己落地的声音大小。

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