新手入门
建議2. 一般空翻說线 您的当前位置:bt365 > 新手入门 >

  建議1. 新手不適合一開始就練習危險性的空翻動作因為可能在彈跳協調性空中控制力反應速度...這些能力都不是特別的好在這樣的情況下練習空翻而受傷的風險是很高的

  一般建議堅持一個月以上的跑酷訓練之後再考慮空翻的練習

  建議2. 一般空翻說线;練武術和街舞的朋友都能在幾天內能掌握空翻皮毛甚至很快就上手了這是因為他們對身體有一定很大的了解喊掌控度練習空翻真的需要有好的基礎體能

  建議3. 練習空翻時一定要做好充分地熱身熱身不夠容易受傷就算是老手或體育健將在練習前也是需要熱身的而且練習空翻最好找專業教練指導目前台灣跑酷圈有很多優秀的專業教練的

  二空翻的基本功1. 收腹跳這是跑酷練習一個特別常見的動作對於彈跳和靈活性的提升有幫助新手建議每天練習20-30個有練習過其他體育運動的可適度地增加練習次數練習要訣達到每個收腹跳都能有瞬間撞到胸口的感覺這樣空中的轉速和收腿都會變快

  3. 滾翻滾翻這是空翻最關鍵的基本功滾翻練得好壞是教練決定你是否能進行空翻練習的關鍵因素常見的滾翻有前滾翻側滾翻後滾翻分別模擬前空翻團側後空翻在空中的狀態這需要花比較很多的時間練習

  5. 貓走這是一個協調全身力量的練習動作對於協調性的提升有很明顯的作用大家可以平時沒事多爬一爬

  三3 種空翻動作先練習哪個我先簡單介紹一下三個基本空翻的區別

  空翻的具體練習還是得看跑酷教練個人擅長教哪個動作但是基本上能當教練的人教這三個基本空翻都沒問題

  一般教練會根據你的身體素質心理素質來判斷選擇教一個安全的動作有其他武術功底體育運動功底的可選擇直接學空翻否則建議從零學起跑酷訓練從空翻入門不是不可能難的是後面持之以恆的練習

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  一給跑酷新手的建議 很多剛開始接觸跑酷的新手都想學習空翻但又不知道怎麼練和怕受傷這卻實是一個特別帥氣和危險的動作以下給剛開始接觸 跑酷運動 的新手 3 點建議 建議1. 新手不適合一開始就練習危險性的空翻動作因為可能在彈跳協調性空中控制力反應速度...這...

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